10キロダイエット

健康 未分類

私は約1年間で10キロダイエットできた。それも無理なくである。

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好きなお酒はほぼ毎日飲んできたし、ジムなどに通ったわけではない。まあ、仕事は身体を動かす仕事なのでそこは多少ダイエット効果促進に役に立ったのかもしれないが、今の仕事は以前からしており、かなり以前は今より10キロ程は太っていた。

どんなダイエットか?

私が行った方法、それはプチ断食である。

その方法は、朝食を抜き1日2食にするというものである。

この方法のいいところはお金がまったくかからない事もある。

その上1日3食のところを1食減らし2食にするのだから節約にもなる。

ただし、水分(水やお茶など砂糖の入っていない飲み物)は身体が欲するだけ飲んでいる。

プラスミネラルがちゃんと入った自然塩、梅干しなども摂取する事もある。

脱水症状になってはいけないし、身体の老廃物を排泄するのを促すためにも水分はしっかりと取ったほうが良いと思う。

とある考え方によると、朝は排泄の時間なので、朝食を食べると胃腸など身体が消化吸収の方にも使われてしまうため、固形物は口にしない方が良いとの事である。

以前、なんちゃってナチュラルハイジーンもどきで朝はフルーツだけを食べたり、1日のうちの食事の1、2回を市販の野菜ジュースに変えるなんて事もした事があるが、さほど効果はなかった。

朝食を抜くなんて、健康に悪い、力が出ない、晩御飯を抜くほうが痩せられる等などいろんな意見、考えもあるだろうが私にはこの方法をしだしてから、無理なく結果的にダイエットできていたのである。

幼い頃から、お腹を壊しやすく授業中だったり仕事中でもお腹を下す事がよくあったのがなぜだか改善できたのも嬉しい副産物だった。

さらに、違う健康方法も併用してたのが功をきっしたのかもしれないが、花粉症もかなり良くなったのである。これもとても嬉しいおまけだった。

まあ、休みの日など、1日3食バッチリ食べる日もあるが、他の健康方法だったり、ダイエットでも、あまりストイックにしすぎると失敗する事もあるので、そこらへんはある程度アバウトにしている。

長々となってきたし、生まれて初めてのブログ書き込みだし、今日はこれぐらいにして、続きはまた書き込みする事にしよう。

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